Ребят, я тут еще новичок - специфики не знаю, если что - перенесите куда нужно тему. Тока не удаляйте.

Все, что у нас есть - наша зона внимания. Она достатчно небольшая у нас, людей. Например, вы можете одновременно почувствовать руку, но не можете все тело (только быстро переключаться) или можете думать об одной проблеме. Но не о нескольких сразу. В общем канал один. У ангелов больше был. ПОэтому есть ряд уловок, позволяющих, да в общем много чего.
1. пока писал текст - чувствую, все сливаюсь, те посты хорошо пошли, а щас сонливость и что-то еще. В общем, хотел даже бросить, раньше бы так и сделал (мол не судьба - прижали гады), а А сейчас просто воспользовался принципом №1. обратил внимание на то, чтобы почувствовать, а из-за чего именно я хочу прекратить печатать. Оказывается зажимы в спине. Поменял позу продолжил. Щас рука затекла. В общем, ребят наш изуродованный мозг часто мыслит стереотипами и не может понять, что на самом деле у него не усталость или ему плохо, а есть конкретное ощущение, конкретный физический дискомфорт. Я полгода не моз зарядку делать из-за одного упражения (слишком тяжелое) и только через полгода это понял. На улице уставал – выяснилось, что поясница затекала. Нас всегда бьют достаточно точечно. И глобальность ощущений – иллюзия. Даже если вы считаете, что хотите спать – в половине случае, как только начинаете искать зону сонливости где-то в голове, она прячется. А этого вполне хватит, чтобы на автопилоте дойти до клизмы с марганцовкой.
Отслеживание – мегавещь – пробуйте. Вот щас опять хотел бросить, новые дискомфорты. Подкорректирую и продолжу.

Еще одна мысль, которую пытаюсь донести – всегда легче убедить людей в тотальном контроле, чем его создать. Половина ваших действий запарывается из-за того, что вы считаете, что в данный момент не можете противостоять судьбе. Внимание: это ее мысль. Ей легче подкинуть эту мысль, и вы сливаетесь в унылое *****, чем на самом деле с вами что-то делать. Это ваше право – считать, что это все фигня. Но попробуйте в каждой ситуации отслеживать, с чем связан дискомфорт и устранять его прямо тут же (и только тут), подручными средствами. Слабость – клизма с марганцовкой, масло сосать, потом водкой горло; мысли по типу «все бессмысленно, ничего не получится». Вы уже знаете чьи они – просто продолжайте делать то, что нужно. Это ваш выбор – поверить в то, что вам перекрыли нейронные цепи, придавили к земле или попытаться что-то сделать. Прямо сейчас, находясь со своей проблемой в зоне внимания, тут же (а по-другому и не получится). Главное – не ошибайтесь. Я могу голодать до вечера. И сделать нужное мне. Первый хавчик – пошел жор. Примеров куча. У вас тоже есть ваши любые огрехи и вы наверняка их знаете. Следите за ними, и разбирайтесь сразу, пока они находятся в зоне внимания, пока вы думаете о них, вы можете принять решение.

Еще такая фишка. У человка много много нервных клеток. И они колбасятся каждый по своей теме. Грубо говоря мозг как комнаты. А группы клеток – как воздушные шары и в каждом свой процесс. А зона внимания (доминанта) кочует к самой активной группе клеток. Так вот, выбросьте мусор из-головы. Откажитесь от старых вещей (с каждой связано воспоминание), убеждений, установок, которые не сработали, планов, которые не тянете – вы здорово разгрузите мозг и память улучшите. И еще – эти кресты и полумесяцы это все конечно весело, но ковыряться в этом можно бесконечно. Я бы обратил внимание на тему регенерации тела. Чистки это наше все. Впрочем каждый выберет сам, во всяком случае я на это надеюсь.

Очень неплохая вещь при отслеживании - мотив. Почему вы принимаете то или иное решение? Вот сейчас вы читаете этот текст и у вас к нему определенное отношение - спокойное или раздраженное, или грустное. Или вы сели читать уже с какой-то эмоцией (скорость или злость или апатия и еще что). Вы всегда пребываете в каком-то состоянии. Если это злость, то любой человек, который подойдет к вам может напороться просто так, из-за вашей злости. Если вы радостны - совсем другое. То есть ваше поведение будет зависеть от состояния. ПОэтому отслеживайте состояния. В каком состоянии вы принимаете решение, как влияет это состояние. А по различению этих состояний (гнев, обида, тоска) или наоборот (радость, порыв, свобода, покой) вы сможете понять, на чьей вы в данный момент стороне, кто берет верх и что влияет на вас. На ваше решение. Если вы будете постоянно обращать на это внимание, то будете отсекать проблему в момент появления. Не весь день будете раздражаться, потому что мама запилила. А мама еще не подошла - вы уже чувствуете - ага раздражение. ПОчему? Да потому что вы статью хотели напечатать, а она нудить будет про другое. Если сможете выставить ее за дверь или остаться ровно и не поддаться на провокацию - увидите никакого раздражения не будет. Потому что связка мам и жен действует именно за счет этого пиликания. Ну подумайте сами, если бы без них можно было вас раздражать - не проще ли было держать их в резерве. Хотя может они в голосовом режиме воздействуют и вызывают через команду микробам раздражение. Но даже и в таком случае у вас есть прав на выбор. Если будете внимательны - в определенный момент раздражение сменится гневом (гнев - больше похоже на человеческое состояние в отличие от агрессии - это вспышка энергии, побуждающая к действию). Если не будете сдерживать его лунными цепями, гнев не даст вас в обиду. Один раз нужно отбиться. И всегда отслеживать, где именно и почему началось раздражение. Обычно потому, что вам не дают что-то сделать как хотите. Поэтому ищите путь сделать по-своему. Раздражение исчезнет. Точно так же агрессия. Не получается что-то злитесь, в итоге рвете, дергаете. Поймите это сразу. Голова человеку дана не только обруч носить

Предыдущий принцип тесно связан с ИСКРЕнностью (ношение искры, если по ГК). Насколько вы можете себе признаться, что вами управляет тот или иной мотив. Ведь часто не хочется признавать, что ты гадкий и плохой. Я понимаю тут на все есть ответ - микробы мол, судьба. Но что на данный вопрос скажет ваша Совесть? Не будет ли неприятного послевкусия при ответе на данный вопрос. Поэтому понять, почувствовать, что испытываешь - полбеды. Нужно еще признаться самому себе, что ты сейчас например раздражен, злишься. И что это не ты, это не твой выбор. Но где тогда твой?

Еще один важный вопрос, напрямую связанный с вниманием - сейчас. Все происходит только сейчас. Условно говоря - нет никакого прошлого и будущего. Вы находитесь в статичной точке и мозг каждый миг выстраивает картинку - подтягивает то, что по его мнению должно быть в прошлом и на этом основании пытается что-то планировать. Это иллюзия. Решение принимается только сейчас. И принимая его, необходимо каждый раз оценивать изменившиеся обстоятельства. Вчерашний опыт сегодня может не сработать. Если вы привыкнете делать опрос "сейчас", сканировать обстановку ежесекундно и понимать, что, почему и зачем делаете, да еще и отстреливать ловуки (постепенно навык придет), вы становитесь мало уязвимы для системы, потому что успеваете следовать за порывом на шаг вперед, а поскольку решение каждый раз новое, то есть творческое, поймать вас на алгоритме достаточно тяжело. ОТследив свою жизнь я понял, что все мало-мальски стоящее было сделано именно сейчас. Без планов, без ожиданий, без построений в голове светлого будущего. ПРосто сейчас. Возник порыв и я сразу его исполнил.

О чуть не забыл из-за чего начал весь сыр бор. Война за принятие своих решений тоже происходит сейчас. Люди наивно полагают, что вот я поделаю ***** три недели и свершится чудо (например, поголодаю). Ничего подобного. Голодание такой же творческий процесс как и любой другой, и что, очень важно силы на действия вы добываете тоже только сейчас и нет смысла действовать на долгосрочную перспективу. Захотели спать - спите именно сейчас. Я например, могу спать вечером, ночь не спать, потом поспать днем. Действия против слабости предпринимаю тоже именно в момент самой слабости (свежий воздух или отдых), то же с чувствами безисходности и любыми преградами. Длительные "путешествия" пока не получаются. Это все обрывчатые порывы. Но я хорошо вижу разницу состояний и у меня может быть полдня ясная голова, а потом после приема пищи постэффекты. То есть опять же все происходит здесь и сейчас. В пределах одного дня. День этот - Сегодня. Других дней просто нет. И если вы соберетесь куда-то когда-то дойти, сделать это можно будет только за счет одного порыва. И неважно сколько он будет длиться - день, неделю или месяц. Главное - не ошибиться. Главное - удержать свое внимание сейчас и все сделать правильно. Отбросить сомнения, колебания и все.

Вот еще по опусканию рук:
Часто продвижению к цели мешают не отсутствие сил, не отсутствие уверенности, а банальное незнание. Мы просто не знаем, что делать дальше. Мы пытаемся сделать первый шаг, видим кучу информации, которую нужно обработать, и у нас мгновенно опускаются руки. Неприятность ситуации в том, что когда руки опускаются, мы даже не размышляем над тем, а почему опустились руки. Нечем сейчас размышлять. Мозг перегрузился, и размышлять ему плохо. Так вырабатывается негативный рефлекс - мы не хотим больше сталкиваться с этой проблемой, а потому не делаем уборку, не пишем планы и прочее.
Что делать? Необходимо ограничить количество информации, которая рвется в зону внимания. Например, вы пришли на кухню с намерением убраться. Вы видите грязный стол, предметы на плите, множество вилок и тарелок, вы уже не способны разбить их на отдельные объекты – это просто завал вещей. Ваше внимание перегружается – объектов для восприятия слишком много, они не влазят все, и создается впечатление неограниченности задачи. Поэтому нужно сосредоточить внимание на чем-то одном. Например, сказать, сейчас я работаю только со столом, мою посуду с кухонного стола. И больше ничего. Ни шага влево или вправо. Стол целиком влазит? Руки не опускаются? Все тарелки и вилки видны как разные объекты? Все понятно, что делать? Теперь ваш маршрут – кухонный стол-раковина. По сторонам даже не смотрите, чтобы не провоцировать ваш мозг на обработку новой информации. Все мысли о том, что будет дальше – обрубаете по методу «сейчас я работаю со столом, а там посмотрим», ничего не планируете, концентрируетесь на текущей задаче или, если хотите, думаете о чем-то своем.
Пример, возможно, слишком простой, но по здравом размышлении, вы поймете, что половина всех ваших проблем связана именно с непониманием следующего шага и опусканием рук, причем это может быть в любой сфере – от учебы до работы и личных отношений. Выход один: сужение зоны внимания. Фокусируете внимание на ограниченном интервале. Например, если вы никак не можете пойти в магазин, не нужно представлять весь маршрут. Наверняка загвоздка в чем-то одном. Если вы возьмете этап «выход из дома», то, спокойно размышляя, поймете, что не можете выйти, потому что, например, не знаете что одеть. Я несколько месяцев не мог делать зарядку по утрам. И только потом понял, что все это было из-за одного тяжелого упражнения, на котором постоянно запарывался. Выкинул его и стал заниматься регулярно. А таких ситуаций – тысячи. И в каждой есть одна маленькая загвоздка. И если понять, почему именно вы не можете что-то сделать, вы часто будете удивлены, насколько несложная вещь столько отравляла вам жизнь.

Кайт, привет. Рад твоему возвращению (появлению на этой стезе). Сам недавно надыбал этот ресурс. Дельно советуешь.Вот только клизмы...Что про это 5брат говорит? Все же у каждого свои фишки. Ещё перечитаю твои "круги на полях"